6 dicas para manter a gordura “longe” após uma lipoaspiração

Como todos sabem, a lipoaspiração não é indicada como terapia de emagrecimento, mas como um método para a remoção de gordura localizada. Assim, depois de realizada a cirurgia, algumas medidas são importantes para que o resultado seja mantido e não tenhamos a formação de novos depósitos de gordura:
1. Alimente-se melhor. Coma mais frutas, verduras e legumes e reduza a quantidade de carboidratos, acúcares e gorduras saturadas.

2. Diminua o intervalo entre as refeições. Desta forma, você comerá menos e sentirá menos fome ao longo do dia.

3. Durma bem, cerca de 6 a 8  horas por dia. Pessoas que dormem pouco apresentam tendência a ganhar peso.

4. Mexa-se mais. Pratique atividade física regularmente, pois aumenta o gasto de calorias.

5. Inclua exercícios com carga na sua rotina, pois aumentam a massa muscular,  resultando em um aumento da massa corporal magra. Com isso, teremos um incremento na taxa de metabolismo basal resultando em uma queima maior de calorias.

6. Beba bastante água. Além de mantê-lo bem hidratado, diminui a sensação de fome.

Dr. Pedro Faveret

 

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