Como se manter jovem
Esta é uma pergunta freqüente nas clínicas de estética. Muitas das vezes a resposta não se encontra nos consultórios médicos e sim na maneira com você encara a sua vida. Para muitos a resposta é conhecida, mas como são atitudes básicas que, comprovadamente, fazem a diferença, vale a pena destacá-las.
1) Durma bem. Ter uma boa noite de sono é fundamental, pois é durante o sono que o organismo se recupera para enfrentar uma nova jornada.
2) Alimentação saudável. Uma dieta pobre em gordura saturada e rica em frutas, verduras e legumes mantêm as células jovens, combatem os radicais livres e previnem o câncer e a arteriosclerose.
3) Pratique atividades físicas. Exercícios aeróbicos e com carga, quando praticados regularmente, previnem as doenças cardiovasculares, a osteoporose, além de manterem a força muscular e o vigor físico próprios da juventude.
4) Não fume. O tabagismo provoca inúmeras doenças, sendo as mais comuns o câncer e as doenças cardiovasculares, além de provocarem grande envelhecimento cutâneo.
5) Proteja-se do sol. A radiação solar, em excesso, provoca o envelhecimento precoce e o câncer de pele.
6) Evite o stress. Modere a carga de trabalho, encontre os amigos e a família, faça coisas que te dêem prazer. Uma vida estressante é quase sempre uma vida doente e mais curta.
Um abraço,
Dr. Pedro Faveret
Dicas
